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肩颈不适选择冷敷还是热敷?

作者:上海爱寐生命科技有限公司 浏览: 发表时间:2021-03-24 10:32:05

肩颈不适可能由多种情况导致。不同情况应选择不同方法进行缓解治疗。常见有肩颈慢性疼痛、外伤引起、肩颈病变等问题。


一、肩颈病变


肩颈病变应通过医学治疗缓解不适,切勿擅自使用冰敷或热敷,以防加重病情。


二、肩颈慢性疼痛等问题应选用热敷。



热敷,主要用于减轻慢性疼痛,促进血液循环。通过增加人体内组织的温度和血流量,来吸引额外的养分进入疼痛区域,以增加新陈代谢和白细胞的吞噬功能。


这种情况,一般是由于长期姿势不良,导致局部的肌肉劳损,局部血液循环比较差,出现肩颈不适的症状,这时候,使用热敷可以促进肩颈血液循环,疏通肩颈,缓解肩颈不适,具有一定辅助治疗作用。



三、肩颈外伤等问题应选用冷敷。


冷敷,主要用于控制出血,防止过度肿胀。通过使血管收缩,减少出血,为以后局部淤血的吸收提供很好的保障。


这种情况,一般是由于肩颈的外伤史,局部出现肿胀。这时候,可以间歇性使用冷敷疗法,一般10分钟左右一次,时间不宜过长,过一段时间再次冷敷。切记不可长时间冷敷,可能导致局部组织应力发生收缩,影响肩颈血液循环。



需要注意的是:


肩颈热敷需注意热敷的方法及时间。


· 应尽量选择可控温的热敷物品,防止肩颈烫伤。

· 应尽量选择柔软的材质,防止肩颈皮肤过敏。

· 应尽量选择湿蒸,防止烫伤且更好的促进血液循环。

· 根据不同情况,选择不同热敷时长。


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